Health Tips of The Day – स्वष्थ जीवन जीने के लिए कुछ नियम

आप अपने जीवन में हर क्षेत्र में सफल हो लेकिन शरीर तंदुरस्त नहीं होगा तो सब बेकार है ! वैसे देखा जाए तो ज्यादातर लोग इस सच्चाई को जानते तो है फिर भी अनदेखा करते है ! आज हम आपको बताएँगे की छोटे और आसान नियम अपनाकर अपने शरीर को तंदुरस्त कैसे बना सकते है ! तो चलिए जानते है स्वश्थ जीवन जीने के लिए कुछ नियम – Health Tips of The Day

Health Tips of The Day

1. तंदुरस्त रहने के लिए दिनभर मई लगभग 8 से 10 ग्लास पानी अवश्य पीना चाहिए !

A girl drinking a water
Drink atleast 8-10 glass Water every day

2. चाय- कॉफ़ी का अधिक सेवन ना करे, इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक होता है !

man and women having a tea conversation, Health Care Tips in Hindi
Avoid More Tea and Coffee

3. नित्य प्रतिदिन सलाद के रूप में टमाटर, प्याज, गाजर, खीरा, पत्ता गोबी, शलगम, चुकंदर आदि का प्रयोग आपको तंदुरस्त बनाये रखेगा !

Bowl of vegetable salad and fruit
Include vegetable Salad In Your Food

4. आपके खाने में अधिक नमक का सेवन से शरीर में रक्तचाप बढ़ जाता है और शरीर भारी व् मोटा हो जाता है !

Side view of a bottle of salt
Avoid More Salt For Healthy Life

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5. वसा युक्त पदार्थ जैसे घी, मक्खन, तेल, आदि का प्रयोग काम मात्रा में करे ! इस चीजों का अधिक सेवन आपके शरीर में बीमारिया ला सकता है !

Close up of Butter oil
Avoid More Butter And Oil In Food

6. शराब-सिगरेट एवं तम्बाकू के सेवन से बचे ! इस के सेवन से कैंसर जैसी भयानक बीमारिया होने की पूरी संभावना है !

smoke from cigarette
simple health tips

7. रोजाना राइडिंग या साइकलिंग करने से हाथ-पैरो में स्फूर्ति बनी रहती है ! इससे शरीर की मांसपेसिया एवं हड्डिया मजबूत बनती है ! आप चाहे तो और भी एक्सरसाइज की आदत दाल सकते है !

Person doing cycling on the road
Cycling and Riding For Healthy Life

8. फास्ट फूड्स ( Junk food ), पैकेट वाले फूड़्स जैसे हानिकारक फूड्स खाने से बचें और अगर आप उसकी आदत इतनी जल्दी नहीं छोड़ सकते हैं तो हो सके उतना कम खाएं !

Junk food like Fries and Burger in plate
Avoid Junk Food As much as Possible

9. दिन में कम से कम एक बार हंसना सबसे अच्छी दवाई है। इससे आप भी खुश होते हैं और आपके आसपास के लोग भी।

smiling man carrying baby on neck,man carrying a baby on neck and both are smiling
Smile Daily For Healthy Life

10. प्रार्थना और धन्यवाद देना जिंदगी की हर मुश्किलें को दूर भगाने का सबसे अच्छा तरीका है !

People standing for prayer in front of lord ganesha statue
Prayer For Healthy Life

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Health Tips of The Day

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