Honey Lemon Water Benefit – शहद और निम्बू पानी के फायदे

वैसे तो हम सभी जानते हैं कि स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, और जेली या नमक और काली मिर्च जैसे पूरी तरह से स्वादिष्ट संयोजन हैं ! लेकिन हनी और नींबू की एक दिव्य जोड़ी की बात ही कुछ और है ! यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि हमारे शरीर और आत्मा के लिए भी अद्भुत है ! शहद और नींबू दोनों प्राकृतिक उपचार लाभों के साथ फोर्टिफ़ाइड हैं और हम यहाँ उससे होने वाले अद्भुत फायदे के बारे में बात करेंगे ! तो चलिए जानते है –Honey Lemon Water Benefit

Honey Lemon Water Benefit

हजारो सालो से, नींबू और शहद का उपयोग अधिकांश संस्कृतियों में प्राकृतिक उपचार उपाय के रूप में किया जाता रहा है ! बेशक कुछ संस्कृतियों में पेड़ों पर जादुई खट्टे फल नहीं उगते हैं, लेकिन कुछ 40 मिलियन साल पहले भी शहद उपलब्ध था जब पृथ्वी पर पहला शहद मधुमक्खियां दिखाई देती थीं ! यानी शहद के फायदे मानव बरसो से जानता है ! शहद और निम्बू पानी के मुख्य फायदे दिए गए है !

1. वजन घटाने के लिए लाभकारी

honey and lemon water for weight loss
honey and lemon water for weight loss

वैसे तो कई वजन घटाने वाले पेय हैं जो आपकी वसा को पिघलाने और वजन घटाने की गति बढ़ाने का वादा करते हैं और ऐसा ही एक पेय शहद और नींबू का पानी मिश्रण है ! जो आजकल बहुत फेमस है ! शहद और नींबू के पास स्वयं के व्यक्तिगत स्वास्थ्य लाभ हैं ! हर रोज सुबह-सुबह एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच शहद दाल कर पी जाए, आपको कुछ हफ़्तों में ही आपको नतीजे दिखने लगेंगे ! याद रखें की यह आपको सुबह खली पेट ही ग्रहण करना है !

2. पाचन शक्ति को बढाये

Honey lemon water for digestive system
Honey lemon water for digestive system

नींबू, शहद और गर्म पानी, ये तीनों मिलकर आपकी पाचनशक्ति को बढ़ाते हैं ! नींबू में मौजूद कुछ तत्व से लिवर में जूस बनाने में आसानी होती है, जिससे भोजन का पाचन भी बढ़िया होता है !

यदि आपको एसिडिटी की समस्या है, तो नींबू और शहद पीजिए ! क्युकी शहद एंटी-बैक्टीरियल होता है, जो बैक्‍टीरिया और जर्म्‍स को साफ करता है ! साथ ही गरम पानी गले से कफ को एकदम साफ कर देता है ! इसके अलावा यह शरीर से टॉक्सिन को भी निकालने का काम करता है !

3. त्वचा को करे साफ़

Honey and Lemon Water For Skin Benefits
Honey and Lemon Water For Skin Benefits

शहद और निम्बू पानी आपके रक्त को शुद्ध करता है और आपके शरीर में एंटीबायोटिक और कोलेजन बढ़ने पर त्वचा की अनूठी पुनर्संरचना में बढ़ावा करता है !

4. मुहाँसों और अन्य संक्रमण से बचाव करता है

remove pimple
Honey Lemon water for pimple

जैसे ऊपर हमने बताया की शहद और निम्बू रक्त को शुद्ध करता है ! इस प्रकार यह एक शक्तिशाली सफाई एजेंट के रूप में कार्य करता है ! नींबू और शहद सीधे मुहाँसों पर और निशान को कम करने में मदद करते हैं ! विटामिन सी, नींबू और शहद के अन्य घटक झुर्रियों को भी कम करते हैं !

5. शरीर में ऊर्जा को बढ़ाता है

Increase energy
Honey and lemon water for energy

सुबह में शहद और निम्बू पानी का सेवन बहुत ही अच्छा है, क्योंकि यह आपकी ऊर्जा को भी बढ़ावा देगा ! सुबह में आपका शरीर थोड़ा निर्जलित होता है और आपको थका हुआ और सुस्त लग रहा होता है ! एक गिलास शहद और निम्बू पानी को पीने से आपके शरीर को नै ऊर्जा प्रदान करेगा !

6. पेट की सफाई में मददगार

Honey and lemon water for energy
Honey lemon water for stomach

पुरे दिन हम जो भी कहते है, पाचन के बाद उस भोजन से कई तरह के अवशिष्ट पदार्थ निकलते हैं ! जिसे चिकित्‍सीय भाषा में टॉक्सिन और आयुर्वेद में अमा कहते हैं ! अगर ये पेट में जमा रहें, तो इससे पेट संबंधी कई समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता हैं ! लेकिन नींबू-पानी और शहद इस टॉक्सिन को बॉडी से बाहर करते हैं, जिससे बेकार की चीजें बाहर निकल जाती हैं !

इस तरह टॉक्सिन फ्री पेट आपके द्वारा खाए भोजन से ज्यादा-से-ज्यादा न्यूट्रीशंस ले पाता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत करता है !

7. कब्ज से राहत देता है

Honey lemon water for constipation,
Honey lemon water for constipation

यह मिश्रण कब्जियत में भी तुरंत राहत देता है। दरअसल, इसमें मौजूद नींबू आंतों की पेरीस्टालसिस की गति को बढ़ा देता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है ! साथ ही इसके सेवन से पथरी होने की आशंका भी कम हो जाती है। दरअसल, किडनी स्‍टोन और कुछ नहीं, बल्कि जमा हुआ कैल्‍शियम होता है, जिसे यह नींबू और शहद पानी जमा होने से रोकता है !

8. कोलेस्ट्रॉल में कमी

Cholesterol
Honey Lemon water for Cholesterol

एक अध्ययन में पाया गया है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले प्रतिभागियों ने 2 घंटे के भीतर अपने स्तर को 10% तक कम कर लिया ! पानी और शहद हृदय रोग और रक्त परिसंचरण समस्याओं को रोकनी की क्षमता रखते हैं ! इसका लाभ लेने के लिए, प्रतिभागियों ने 16 औंस पानी के साथ दो चम्मच शहद का सेवन किया था !

बालों के लिए शहद और नींबू का उपयोग

  • बाल का गिरना कम करे
  • बालों को मजबूत करें
  • डैंड्रफ़ हटाये
  • क्षति होने से बचाए

How to Use Honey and Lemon in Hindi – शहद और नींबू का उपयोग कैसे करें

त्वचा के लिए !

  • आधे निम्बू के रस में 1 चम्मच शहद मिला लें|
  • चेहरा साफ़ करने के बाद इस मिश्रण को लगायें|
  • 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें|
  • फिर ठन्डे पानी से धो लें|

बालों के लिए !

  • एक चम्मच नींबू के रस में दो चम्मच शहद और 3 चम्मच जैतून का तेल मिला लें|
  • इसको बालों की लंबाई के साथ बालों की जड़ों में भी लगायें|
  • थोरी देर मालिश करने के बाद तौलिये या शावर कैप से ढक ले|
  • आधे घंटे बाद गर्म पानी से बालों को धो लें|
  • उसके बाद एक बार शैम्पू से धो लें|

समग्र स्वास्थ्य के लिए !

  • एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिला लें
  • उसमे आधा निम्बू निचोड़ें
  • तुरंत इसका सेवन कर लें

शहद और नींबू की मात्रा

सेहत के लिए – प्रतिदिन पी सकते है
फेस पैक – सप्ताह में एक बार प्रयोग करें
हेयर पैक – सप्ताह में एक बार प्रयोग करें

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Disclaimer: इस जानकारी की वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास हमारी और से किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी हेल्थीफाय4यु डॉट कॉम की नहीं है ! हमारा आपसे विनम्र निवेदन है, कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें! हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है !

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