7 Good Habits For Healthy Life – स्वस्थ रहने के लिए 7 अच्छी आदते

7 Good Habits For Healthy Life

हम सब ने कहावत जरूर सुनी होगी  कि ‘हेल्थ इज वेल्थ’ यानी कि स्वास्थ्य ही धन है। आप चाहे अमीर हो, इतना अमीर कि जो चाहे खरीद शके, लेकिन स्वास्थ्य ही ठीक न रहे तो ऐसी दौलत भला किस काम की? हम, आप या कोई और, अच्छी सेहत भला कौन नहीं चाहता? इसके लिए हमलोग कई तरह की फल, सब्जियां या फूड सप्लिमेंट आदि का सेवन करते हैं। आज हम आपको बता रहे है 7 Good Habits For Healthy Life (स्वस्थ रहने के लिए 7 अच्छी आदते) ( health tips )

1. हमेशा सुबह के समय ज्यादा पानी पीना चाहिये और रात्रि में कम पानी पिए ! इससे आपका आपका पाचन तंत्र बहेतर रहेगा !

women drinking water in transperant glass
Drink Water In Morning As Much As More

2. रोजाना एक्सरसाइज की आदत डाले ! रोजाना कमसे कम 3० मिनट योग या कसरत कीजिये ! योगा या कसरत करने से आपकी मॉसपेसिया मजबूत होगी और पुरे दिन बॉडी में स्फूर्ति बानी रहेगी !

women doing yoga
Do Exercise or Yoda Daily Atleast 30 Minute

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3. दवा को कभी ठन्डे पानी के साथ ना ले ! बल्कि इसे हमेशा गुनगुने या गर्म पानी से सेवन करना चाहिए !

women holding half-full glass and white medicine pill
Always Take A Medicine with Warm Water

4. भोजन के तुरंत बाद आराम नहीं करना चाहिए ! भोजन के पश्च्यात कम से कम 250 कदम चलना चाहिए !

photo of women wearing pink sports shoes walking
Walk Daily After Food

5. शाम के 5-5:30 बजे के बाद भारी भोजन नहीं करना चाहिए ! हमेशा भरी नास्ते और हल्का डिनर करने का नियम बना लेना चाहिए !

Family having meal at the table
Do Lite Dinner Everyday

6. जब मोबाइल की बैटरी 1०% से कम हो जाए तब कॉल पे बात नहीं करना चाहिए ! क्योकि उस वक्त मोबाइल का रेडिएशन 1००० गुना ज्यादा रहता है !

people standing next to window using their phones
Avoid Mobile Phone When Battery

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7. पुरे दिन की भागदौड़ के बाद शरीर को आराम की भी जरुरत रहती है ! शरीर को आराम देने एवं सोने का सबसे बहेतर समय 10pm से सुबह 4am तक है !

women sleeping on the bed
Take Rest For Your Body

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