Fruits For Glowing Skin | ये फ्रूट खाये और चमकती त्वचा पाए

त्वचा को सेहतमंद रखने के लिए बाहरी देखभाल तो हम करते है मगर उसके अलावा आंतरिक आहार की भी जरुरत होती है ! आज हम आपको बताएँगे ऐसे फ्रूट्स के बारे में जो प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा पाने के लिए बहुत लाभदाई है ! तो चलिए देखते है Fruits For Glowing Skin

Fruits For Glowing Skin

अगर आप अपनी त्वचा को चमकदार, दमकदार रखना चाहते है तो इन फलो को अपने डाइट में जरूर शामिल करे !

1. केला

केले में काफी मात्रा में पोटेशियम होता है जिससे रूखी त्वचा हाइड्रेट होती है ! साथ ही इसमें विटामिन सी और ई भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है !

2. आंवला

आंवला बहुत ही पौस्टिक फल है और सौंदर्य प्रसाधनों में सबसे ज्यादा इशका इस्तेमाल किया जाता है ! येखून को साफ़ करता है जिससे हमारी त्वचा में चमक आती है !

3. अनार

अनार स्किन को स्वश्थ बनाता है ! रोम छिद्रो को साफ़ करके झुरिओ को चहेरे से मिटाता है ! साथ ही अनार खाने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है !

4. पपीता

Papaya Fruit For Glow your Skin
Papaya For Glowing Skin

पपीता ढेर सारे एंजाइमों और विटामिन ए का भण्डार है ! साथ ही यह एंटीओक्सिडेंट के रूप में भी मदद करता है ! ठण्ड में त्वचा रूखी हो जाती है ऐसे में पपीता खाने से फायदा मिलता है ! यह डेड स्किन को भी हटाता है !

5. कीवी

Kiwi Fruit For Glow your Skin
Kiwi Fruit For Glowing Skin

इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई अच्छी मात्रा में होते है ! यह त्वचा की कोशिकाओं को लम्बे समय तक तंदुरस्त रखता है !

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6. पाइनऐपल

Pineapple For your healthy Skin
Pineapple For Glowing Skin

इसमें जबरदस्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो झाइओ, एक्ने, काले धब्बे और ब्लैकहेड्स से आपको बचाता है ! और रोम छिद्रो को साफ़ रखने में मदद करता है !

7. संतरा

Santara Fruit For Glowing Skin
Santara Fruit For Glowing Skin

संतरे के रस के सेवन एवं छिलके को त्वचा पर लगाने से चेहरे की रंगत खिलती है ! संतरे के छिलकों को सुखाकर उनका पाउडर बनाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा के कालेपन से छुटकारा मिलता है और चमकती त्वचा बनाता है !

8. ब्लैकबेरीज़

Blackberry Fruit For Glowing Skin
Blackberry Fruit For Glowing Skin

ब्लैकबेरीज़ शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं ! कोलेजन त्वचा को नर्म, नाज़ुक बनाए रखता है ! ब्लैकबेरीज़ में मौजूद एंटीऑक्सीटेंड बढ़ती उम्र में भी आपको जवान बनाये रखता है !

9. स्ट्रौबेरी

Strawberry Fruit For Glowing Skin
Strawberry Fruit For Glowing Skin

स्ट्रौबेरी एक तरह का सिट्रस फ्रूट्स है ! सिट्रस फ्रूट्स त्वचा को हेल्दी व ग्लोइंग बनाए रखते हैं ! साथ ही स्किन के लिए ज़रूरी कोलेजन का निर्माण भी करते हैं !

10. अंगूर

Grapes fruit for your glowing skin
Grapes Fruit For Glowing Skin

अंगूर विटामिन्स, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेड, ग्लूकोज और एंटीऑक्सीडेंट, एन्टीबैक्टेरिअल के गुणों से भरपूर होता है ! कोलेस्ट्रॉल को काम करने में सक्षम अंगूर आपको हदय रोग से बचाता है ! अंगूर खाने से आपको कब्ज थकान और पेट सम्बन्धी बिमारी नहीं होती ! साथ ही आपकी त्वचा को भी तरोताजा बनाता है !

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