Guava Drink Recipe – अमरुद खाने के अद्भुत फायदे

सर्दियां आते ही सबके घरों में आ जाते हैं अमरूद ! माना जाता है कि ये फल सेंट्रल अमेरिका की देन है जिसे वहां ‘सैंड पल्प’ के नाम से जाना जाता है ! ये सिर्फ लाजवाब स्वाद में ही नहीं बल्कि गुणों में भी काफी फायदेमंद है !

अमरूद विटामिन सी, लाइकोपिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है ! इसमें केले के बराबर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में बहुत मदद करता है ! अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं ! साथ ही ये इम्‍यून सिस्‍टम को भी मजबूत बनाता है ! आप भी जानिए अमरुद खाने के अद्भुत फायदे और Guava Drink Recipe

अमरुद का स्वादिस्ट जूस (Guava Drink Recipe) बनाने की विधि बहुत ही सरल है !

सामग्री

२ अमरुद
१/२ निम्बू
काली मिर्च
शुगर पाउडर
काला नमक

अमरुद के छोटेछोटे टुकड़े करके एक बर्तन डालिये ! उसमें स्वाद अनुशार काला नमक, काली मिर्च, शुगर पाउडर और निम्बू का रस और थोड़ा पानी डालके ब्लेंडर से क्रश करना है ! अब आपका स्वादिस्ट और पौस्टिक अमरुद का जूस हो जाएगा तैयार !

one guava fruit and one glass guava juice on table
Guava For Weight Loss

अमरुद खाने के और भी कई फायदे है जैसे की….

1. कैंसर को रखे दूर

अमरूद में मौजूद लाइकोपिन, विटामिन सी , क्वरसेटिन, और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को रोकते हैं ! अमरुद रहा लाइकोपिन ब्रेस्ट कैंसर से भी बचाता है ! इसीलिए रोज़ाना एक अमरूद ज़रूर खाना चाहिए !

2. घटाए वज़न ( Weight Loss )

बिना किसी प्रोटीन, विटामिन और फाइबर को अपनी डाइट में कम किए बिना, अमरूद वज़न कम करने में मदद करता है ! क्योंकि अमरूद में बाकी फलों जैसे केला, सेब, संतरे से कम शुगर होती है ! रोज़ाना एक अमरूद आपका मेटाबॉलिज़्म को रेगुलेट कर बढ़ते वज़न पर ब्रेक लगाता है !

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3. स्ट्रेस करे कम

अमरूद में मौजूद मैग्निशियम शरीर के नर्व्स और मसल्स को आराम पहुंचाता है ! साथ ही साथ स्ट्रेस कम करने में काफी मदद मिलती है !

4. आंखों की रोशनी बढ़ाए

अमरूद में भी गाजर की ही तरह विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को तेज़ करता है ! इसी के साथ ये आंखों की मसल्स को भी स्ट्रॉंग बनाता है ! इसीलिए रोज़ाना कमसे कम एक अमरुद जरूर खाना चाहिए !

5. फिट और स्वश्थ रखे

अमरूद में मौजूद पौष्टिक तत्व शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है !

6. प्रेग्नेंसी के दरमियान (Guava In Pregnancy)

प्रेग्नेंट औरतों के लिए अमरूद बहुत ही अच्छा होता है. इसमें मौजूद फॉलिक एसिड या विटामिन बी-9 बच्चों को न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर्स से बचाता है !

इस के अलावा

पेट का दर्द
दस्त
मधुमेह
खांसी
मोतियाबिंद
उच्च कोलेस्ट्रॉल
दिल की बीमारी जैसी कई बीमारियों को भी दूर रखता है !

इस तरह अमरुद के कई सारे फायदे तो है उसके अलावा इस के पत्तो (Leaf) का भी कई बीमारियों में दवाई के रूप में इस्तेमाल किया जाता है !

Disclaimer: इस जानकारी की वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास हमारी और से किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी हेल्थीफाय4यु डॉट कॉम की नहीं है ! हमारा आपसे विनम्र निवेदन है, कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें! हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है !

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