Health Benefits Of Ginger – अदरक के फायदे

Health Benefits Of Ginger – अदरक के चमत्कारी फायदे – Ginger Benefits

अदरक करिश्माई  गुणों से भरपूर है ! सर्दी-खांसी, पाचन और सामान्य दर्द से लेकर कैंसर, ह्रदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों में इसे बहुत फायदेमंद पाया गया है ! पुराने चिकित्षा ग्रंथो में भी अदरक का उल्लेख पाया गया है ! जानें अदरक के बारे में विस्तार से – Health Benefits Of Ginger – अदरक के फायदे

1. अगर आपको भूख नहीं लगती तो अदरक कमाल का असर दिखाएगा ! अदरक को बारीक काट कर उसमें थोड़ा-सा नमक मिला लें और रोज एक बार लगातार एक सप्ताह तक थोड़ा-थोड़ा खाएं ! आपका पेट भी साफ होगा और भूख भी लगेगी !

2. पाचन :- अदरक पाचन शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है !अदरक के सेवन से पित्त की थैली से पित्त निकालने में मदद मिल सकती है ! इसके अलावा, यह गैस के कारण पेट में होने वाली ऐंठन व दस्त जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है!वाली ऐंठन व दस्त जैसी समस्या से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

सेहत के लिए अदरक के फायदे

3. अदरक एक बेहतरीन दर्दनाशक है ! खांसी जुकाम, बुखार और सिरदर्द (Headache) में इसका सेवन करने से तुरंत आराम मिलता है।

4. पीरियड के दौरान पेट में होने वाली ऐंठन में ब्राउन शुगर और अदरक की चाय पीने से आराम मिलता है !

5. शर्दी, फ्लू जैसी बीमारियों में लाभप्रद होने के अलावा अदरक लूज मोशन और फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियों के लिए भी लाभप्रद है ! इसका नियमित सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत रहती है !अदरक का नियमित सेवन माइग्रेन के दर्द को कम करता है !

6. शुगर की शिकायत वाले व्यक्ति अगर नियमित तौर पर अदरक का सेवन करें तो किडनी के नुकसान की आशंका काफी कम हो जाती है !

7. बालो को जड़ना रोके :- अदरक बाल झड़ने में असरदार साबित हो सकता हैं ! इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं और इन्हें मजबूत बनाने में मदद करते हैं !

8. अदरक में जिंजरोल नामक एक बहुत असरदार पदार्थ होता है जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है! एक अध्ययन के मुताबिक, अदरक गंभीर और स्थायी इंफ्लामेटरी रोगों के लिए एक असरकारी उपचार है !

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9. अदरक को स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और कोलोन कैंसर के इलाज में भी बहुत लाभदायक पाया गया है!

10. त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाना चाहते हैं तो रोज सुबह-सुबह खाली पेट अदरक का एक छोटा टुकड़ा गुनगुने पानी के साथ खाएं, इससे आपकी त्वचा निखर उठेगी !

11. प्रेग्नेंसी के समय होने वाली मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में अदरक वैसे ही लाभदाई है, जैसे विटामिन बी-6 की गोली !

12. अदरक का पाउडर ओवेरियन कैंसर के इलाज में काम आता है! एक शोध में पाया गया है कि अदरक में उपलब्ध तत्व ओवेरियन कैंसर के सेल को खत्म करते हैं!

13. स्थायी अपच (डिस्पेप्सिया) के उपचार, बच्चों में पेट दर्द से राहत और बैक्टीरिया जनित दस्त के उपचार में अक्सर अदरक लेने की सलाह दी जाती है !

14. एंटी एजिंग :- अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो एजिंग की समस्या को कम करने में मदद करते हैं ! ये शरीर से टॉक्सिन को दूर कर त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं !

15. स्किन टोनर :- अदरक को अपने एंटीऑक्सीडेंट और टोनिंग गुणों के लिए जाना जाता है, जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं ! इसे आप फेस मास्क के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं !

16. डैंड्रफ यानी रूसी की समस्या होने पर अदरक काम आ सकता है ! इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो रूसी दूर करने में मदद करते हैं ! ऐसे में रूसी से राहत पाने के लिए आप अदरक वाले तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं !

17. माइग्रेन :- अदरक का उपयोग आप माइग्रेन में भी कर सकते हैं ! अगर आपको माइग्रेन का दर्द होता है, तो अदरक वाली चाय पी सकते हैं ! इसके अलावा, आप माइग्रेन का दर्द होने पर अदरक का पेस्ट अपने माथे पर लगा सकते हैं!

अदरक के नुकसान – Side Effects of Ginger

डायबिटीज :- अदरक को खाने से आपका इंसुलिन स्तर बढ़ सकता है! यह आपके शरीर में शर्करा की मात्रा घटा सकता है ! ऐसे में डायबिटीज के मरीज अदरक का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर से लें !

मासिक धर्म चक्र : – कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अतिरिक्त रक्तस्राव होने की समस्या भी हो सकती है !

हृदय : – अदरक का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपके ह्रदय को हानि पहुंच सकती है ! इसलिए, इसका सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए !

त्वचा : – यूं तो अदरक आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है ! लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है ! ऐसे में  अदरक को स्किन पर लगाने से जलन हो सकती है !

Health Benefits Of Ginger इस लेख में आपको हमने अदरक के फायदे से लेकर  नुकसान की जानकारी दी है ! चूंकि, अदरक के औषधीय गुण काफी हैं, इसलिए इसका सेवन दवा के तौर पर किया जा सकता है ! हम उम्मीद करते हैं, यह लेख आपके काम आएगा और हमें विश्वास है की अदरक खाने से आपको जरूर फायदा होगा !

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