[BEST] Remedies For Knee And Back Pain: घुटनों और कमर के दर्द से छुटकारा

Home remedies for knee and back pain in hindi

दोस्तों घुटनो और कमर के दर्द से ना सिर्फ बुजर्ग लेकिन बच्चे और जवान भी परेशान हैं ! यहां कुछ घरेलू नुस्खे बताए जा रहे हैं, जो इस दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं। अगर समय पर इसका इलाज ना करे, तो फिर यह बहुत खतरनाक रूप ले सकता है ! यहां कुछ मुख्य घरेलू नुस्खे बता ने जा रहे हैं, जो घुटनों और कमर के दर्द से आपको छुटकारा दिला सकते है ! तो आखिर तक ध्यान से पढ़िए – home remedies for knee and back pain: घुटनों और कमर के दर्द से  छुटकारा कैसे पाए

घुटनों और कमर के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे, जानें तरीका

1. नींबू  ( Lemon )

आप मानो या न मानो  लेकिन जोड़ों के दर्द में नींबू भी कमाल का काम करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो दर्द के अलावा सूजन भी कम करने में मदद करता  हैं। इसके अलावा यह यूरिक ऐसिड को भी रेग्युलेट करने में मदद करता है जोकि जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण माना जाता है। इसलिए घुटनों और कमर के दर्द में आप रोजाना नींबू का पानी पी सकते हैं या फिर उसे प्रभावित हिस्से पर भी लगा सकते हैं ! इतना ही नहीं, नींबू को रोजाना सलाद और खाने के साथ भी मिलाकर खाएं।

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2. ऐपल साइडर विनिगर

घुटनों और कमर के दर्द को कम करने के लिए ऐपल साइडर विनिगर को सबसे अधिक कारगर माना गया है। इसकी वजह  यह बॉडी में मौजूद खतरनाक और विषैले तत्वों और इकट्ठा हुए मिनरल्स को घोल देता है। इसके अलावा यह जोड़ों को लचीलापन देने वाले लुब्रिकेंट्स का पुनर्निर्माण करने में भी मदद करता है। इसलिए रोजाना या तो सोने से पहले 1 कप पानी में एक ढक्कन ऐपल साइडर विनिगर मिलाकर पिएं या फिर उसे सरसों या नारियल के तेल के साथ मिलाकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं।

निचे दी गई बातो पर भी ध्यान दे

किसी भी तरह की कठिन एक्सर्साइज से बचें और ज्यादा आराम न करें ! ज्यादा आराम करने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं जिससे जोड़ों का दर्द गंभीर रूप ले सकता है।

इसके अलावा सही लाइफस्टाइल और सही खान-पान भी रखें।

खूब पानी पिए इशके अलावा मौसमी फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में खाएं।

NOTE: घुटनों और कमर के दर्द में घरेलू इलाज के साथ-साथ डॉक्टरी इलाज करवाना न भूलें। कोई भी तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें ! क्योकि हर इन्शान की शरीर रचना एक जेशी नहीं होती !

घुटने के दर्द से छुटकारा Knee pain relief by Yoga | Cure | Exercise | Home Remedies | treatment

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