Tips For Health In Hindi | हेल्थ टिप्स इन हिंदी

आप चाहे अमीर हो, इतना अमीर कि जो चाहे खरीद शके, लेकिन स्वास्थ्य ही ठीक न रहे तो ऐसी दौलत भला किस काम की? हम, आप या कोई और, अच्छी सेहत भला कौन नहीं चाहता ? यदि हमारा स्वास्थ्य ठीक है, तो हम अपने जीवन में किसी भी बुरी परिस्थिति का सामना कर सकते हैं ! यदि कोई स्वस्थ नहीं है, तो वह अवश्य ही जीवन का आनंद लेने के स्थान पर जीवन में स्वास्थ्य संबंधी या अन्य परेशानियों से पीड़ित होगा ! आज हम आपको बता रहे है स्वस्थ रहने के लिये कुछ सरल टिप्स ! तो चलिए देखते है – Tips For Health In Hindi

Tips For Health In Hindi – टिप्स फॉर हेल्थ इन हिंदी

1. हमेशा सुबह के समय ज्यादा पानी पीना चाहिये और रात्रि में कम पानी पिए ! इससे आपका आपका पाचन तंत्र बहेतर रहेगा !

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2. रोजाना एक्सरसाइज की आदत डाले ! रोजाना कमसे कम 3० मिनट योग या कसरत कीजिये ! योगा या कसरत करने से आपकी मॉसपेसिया मजबूत होगी और पुरे दिन बॉडी में स्फूर्ति बानी रहेगी !

Do Exercise or Yoda Daily Atleast 30 Minute
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3. चाय- कॉफ़ी का अधिक सेवन ना करे, इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक होता है !

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4. सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें ! रिसर्च बता रहा है की ब्रेकफास्ट न करने से कई बीमारियां होती हैं !

Take Breakfast Everyday, Tips For Health In Hindi
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5. शराब-सिगरेट एवं तम्बाकू के सेवन से बचे ! इस के सेवन से कैंसर जैसी भयानक बीमारिया होने की पूरी संभावना है !

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6. कोशिश करें कि आपके खाने में प्रोटीन जरूर हो !

Take protein in your food
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7. समय पर करें डिनर और दिनभर में फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जरूर खाएं !

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8. वसा युक्त पदार्थ जैसे घी, मक्खन, तेल, आदि का प्रयोग काम मात्रा में करे ! इस चीजों का अधिक सेवन आपके शरीर में बीमारिया ला सकता है !

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9. शाम के 5-5:30 बजे के बाद भारी भोजन नहीं करना चाहिए ! हमेशा भरी नास्ते और हल्का डिनर करने का नियम बना लेना चाहिए !

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10. भोजन के तुरंत बाद आराम नहीं करना चाहिए ! भोजन के पश्च्यात कम से कम 250 कदम चलना चाहिए !

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11. दिन में डायट सोडा जैसी चीजें पीनें से बचें। 

Don't Take drink like soda, Tips For Health In Hindi
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Health Tips In Hindi

12. आपके खाने में अधिक नमक का सेवन से शरीर में रक्तचाप बढ़ जाता है और शरीर भारी व् मोटा हो जाता है !

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13. नित्य प्रतिदिन सलाद के रूप में टमाटर, प्याज, गाजर, खीरा, पत्ता गोबी, शलगम, चुकंदर आदि का प्रयोग आपको तंदुरस्त बनाये रखेगा !

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14. फास्ट फूड्स ( Junk food ), पैकेट वाले फूड़्स जैसे हानिकारक फूड्स खाने से बचें और अगर आप उसकी आदत इतनी जल्दी नहीं छोड़ सकते हैं तो हो सके उतना कम खाएं !

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15. रोजाना राइडिंग या साइकलिंग करने से हाथ-पैरो में स्फूर्ति बनी रहती है ! इससे शरीर की मांसपेसिया एवं हड्डिया मजबूत बनती है ! आप चाहे तो और भी एक्सरसाइज की आदत दाल सकते है !

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 16. दवा को कभी ठन्डे पानी के साथ ना ले ! बल्कि इसे हमेशा गुनगुने या गर्म पानी से सेवन करना चाहिए !

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17. जब मोबाइल की बैटरी 1०% से कम हो जाए तब कॉल पे बात नहीं करना चाहिए ! क्योकि उस वक्त मोबाइल का रेडिएशन 1००० गुना ज्यादा रहता है !

people standing next to window using their phones, Avoid Mobile Phone When Battery
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18. दिन में कम से कम एक बार हंसना सबसे अच्छी दवाई है। इससे आप भी खुश होते हैं और आपके आसपास के लोग भी।

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man carrying a baby on neck and both are smiling, Smile Daily For Healthy Life
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19. पुरे दिन की भागदौड़ के बाद शरीर को आराम की भी जरुरत रहती है ! शरीर को आराम देने एवं सोने का सबसे बहेतर समय 10pm से सुबह 4am तक है !

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20. प्रार्थना और धन्यवाद देना जिंदगी की हर मुश्किलें को दूर भगाने का सबसे अच्छा तरीका है !

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